Herbstlicher Haarausfall: So schützen Sie Ihr Haar bereits im Sommer

Wenn im Herbst plötzlich auffällig viele Haare in der Bürste landen, ist das oft ein Schock. Dabei durchläuft unser Haar einen natürlichen Wachstumszyklus. Laut der Cleveland Clinic sind 50 bis 150 ausgefallene Haare pro Tag völlig normal.

Dennoch: Deutlicher Haarausfall kann zeitversetzt auf Belastungen reagieren, die Monate zurückliegen. Ein Blick auf die Sommermonate ist daher sinnvoll, denn Hitze, UV-Strahlung und Chlorwasser setzen Kopfhaut und Haar stark zu.

Warum der Sommer zur Belastungsprobe wird

UV-Strahlung schädigt nicht nur die Haut, sondern greift auch die äußere Schuppenschicht der Haare an. Das Ergebnis: Die Haare werden trocken und brüchig. Die Dermatologin Wilma Bergfeld betont, dass vor allem feines und helles Haar besonders empfindlich auf intensive Sonneneinstrahlung reagiert.

Wichtig: Geschädigtes Haar ist nicht gleichbedeutend mit Haarausfall. Wenn Haare durch Hitze oder Styling abbrechen, sieht das oft nach massivem Verlust aus. Tatsächlicher Haarausfall aus dem Follikel hat meist andere, tiefere Ursachen.

Schutzmaßnahmen für die Sommermonate

Das spanische Magazin Clara hat in Zusammenarbeit mit Dermatologen praktische Empfehlungen zusammengestellt, um das Haar durch die heiße Jahreszeit zu bringen.

1. Kopfhaut vor der Sonne schützen

Der Scheitel bleibt oft ungeschützt, während Gesicht und Schultern eingecremt werden. Ein Hut oder eine Kappe ist der beste Schutz gegen UV-Strahlen. Wer keinen Kopfschutz tragen möchte, sollte die freiliegenden Kopfhautpartien bei starker Sonne besonders beachten.

2. Rückstände gründlich ausspülen

Salz- und Chlorwasser trocknen die Haarfaser extrem aus. Spülen Sie Ihr Haar nach jedem Bad im Meer oder Pool gründlich mit klarem Wasser aus, um diese chemischen oder mineralischen Rückstände zu entfernen.

3. Hitzestyling reduzieren

Im Sommer ist das Haar bereits durch die Sonne gestresst. Verzichten Sie daher so oft wie möglich auf Lockenstab, Glätteisen oder einen zu heißen Föhn, um die Haarstruktur nicht zusätzlich zu belasten.

4. Sanfte Pflege und Feuchtigkeit

Aggressive Pflegeprodukte sollten im Sommer pausieren. Setzen Sie auf milde Shampoos und feuchtigkeitsspendende Kuren, die das Haar nach einem Tag in der Sonne regenerieren.

5. Frisuren mit Bedacht wählen

Ständig straffe Pferdeschwänze oder eng gebundene Dutts üben permanenten Zug auf die Haarwurzel aus. Wechseln Sie bei der Frisur öfter zu lockereren Varianten, um die Haarwurzeln zu entlasten.

Kann man Herbst-Haarausfall verhindern?

Man sollte realistisch bleiben: Die richtige Sommerpflege ist kein Garantieschein gegen jeden Haarausfall. Stress, hormonelle Schwankungen oder körperliche Erkrankungen spielen oft eine größere Rolle als saisonale Einflüsse.

Dennoch hilft eine gute Sommerroutine dabei, vermeidbare Schäden wie Haarbruch und eine gereizte Kopfhaut zu verhindern. Sie ist somit ein wichtiger Baustein für die langfristige Haargesundheit.