Diese hochwirksame Intervallmethode optimiert die aerobe Ausdauer durch präzise Wechsel zwischen 60 Sekunden Belastung und 120 Sekunden Erholung. Mit diesem strukturierten Training steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit gezielt in kurzen Einheiten von weniger als 30 Minuten und kurbeln effizient die Fettverbrennung an.
Kondition nach Militär-Prinzip Die 60/120-Methode stammt ursprünglich aus dem militärischen Konditionstraining und stellt ein simples Intervallprogramm dar. Das…
Die 60/120-Methode ist ein hochwirksames Intervalltraining, das ursprünglich aus dem militärischen Konditionstraining stammt. Das Prinzip ist simpel: Sie…
